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整体と姿勢の改善方法
姿勢を治してみよう！
美しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。
肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因では？外見の感じを改善したい。
多くの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人はほとんどいない。
自分の力で姿勢を良くしようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
整体やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても成功する人達があまりいないのが事実です。
姿勢を真面目に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は見るからによくない姿勢だと見て感じます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にはいい背骨とはいえません。
理想的脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、骨格に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。
身体は、神経で動いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響しいろいろな症状をおこします。
曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい方達は多くありません。
いい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に曲がりがない状態です。
理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を調整してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が困難な場合があります。
そのような状態では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。
ですので、身体が硬くなっていい姿勢になることができない方にとっては、理想的な姿勢に調整するとても有効な第一歩になります。
だが、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。
いい姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、 筋トレによって姿勢を治療することをすすめています。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。
しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢がひどくなる事もあります。
いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方の理論です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を治療して理想の姿勢に修正する治療法です。
背骨を直接修正するのでとても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。
整体などの手技療法で背骨を理想的な場所まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
元々理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術は、かなり有効であり一回目の調整で良い姿勢に改善することもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが効果的。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に修正することができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をしてみても普段から曲がった姿勢をしいては良い姿勢の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。
これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。