太陽がくれた季節 / 青い三角定規 _ 西口久美子・岩久茂・高田真理
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整体と姿勢の治し方
姿勢を治してみよう！
美しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が悪いと指摘された。
肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。
たくさんの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方は多くありません。
自分だけで姿勢を改善しようと頑張ったけど改善されなかった。
ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本気で正そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。
効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くい姿勢
脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、みるからに悪い姿勢だとわかります。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に正しい状態とは言えません。
正しい湾曲から逸脱した姿勢は骨格に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経機能にも影響をあたえます。
人体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にも大きく影響しいろいろな障害をおこします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方はあまりいない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みがまったく無い状態なんです。
良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。
このように様々なことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっている。
歪んだ姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を修正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多くされているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。
そのような場合では、まず理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になる為のまず第一歩です。
ですから、背骨が硬く正しい姿勢になることができない方にとっては、正しい姿勢に調整するためのとても有効な第一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、 筋トレをすることで姿勢を調整していくことを奨めています。
体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理屈です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を修正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢に整える治療法です。
背骨を直に調整するのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。
などでで背骨を正しいところまで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではありません。
もｔもと理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の施術はとても有効であり一回の治療で理想的な姿勢に改善することもよくあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。
前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができるのです。
だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢を常に保持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をしてみても常日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の状態は身に付きません。
最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでもいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。
これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。