愛燦燦 / 美空ひばり ( ウクレレ )
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整体と猫背矯正
猫背矯正とは
猫背を綺麗な姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、会社で猫背と言われる。
腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは猫背が原因かも？外見を良くしたい。
多くの人が「猫背」で悩まされています。
「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背などを改善したいという方達の話はあまり聞くことはありません。
ネットや本を見て自分の力で猫背などを改善しようと頑張ったけど解消されなかった。
ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。
ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても治らない。
整体に通ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても良くなる人達が多くないのが現状です。
猫背を本気で修正しようと考えたら理論的なやり方で「猫背」を改善する必要がある。
実績のある「猫背」の治療法を知っていることが猫背を改善する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに
脊椎は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背と言う。
背中が丸くなる猫背の状態は一目見て良くない状態だとわかります。
正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも影響を及ぼします。
身体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。
「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなるので自分が「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
猫背に対して詳しい方はあまりいない。
普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。
良い脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。
新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にすごく有効です。
そのため、猫背の人達には猫背の調整が必要になります。
「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。
理想の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。
「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
猫背を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。
「猫背」を調整する治療法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする修正法はたくさん使われる治療法で真向法など様々な方法があります。
しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。
ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
猫背の状態で身体が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。
そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。
ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になれない方達にとっては、猫背を調整する大切な一歩になります。
しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。
正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと考えトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。
筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなります。
しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとは限りません。
筋トレによって「猫背」の状態が悪化する場合も沢山あります。
正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う方達の理論です。
確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする方でも正しい方法でしないと猫背が治るどころか悪化することもあります。
どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。
「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に戻す治療です。
骨を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは困難でしょう。
整体で骨を正しい位置まで戻しても良い姿勢の状態になるわけではありません。
元々理想的な姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効でたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を組み合わせて行うのが効果があります。
前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「整体」の猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。
まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。
どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。
猫背矯正に最も大切なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治そうとする場合、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。
どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。
整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている体の機能を正常に回復させることになります。
これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。
「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。