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猫背は治せる？
猫背矯正って何?
猫背などを改善したいと思ったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背だと言われる。
腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目をよく見せたい。
たくさんの人が「猫背」で悩まされています。
「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方の噂はあんまり聞きません。
ネットや本を見て自分で猫背を良くしようと試したけど解消できなかった。
ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。
トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしてもよくなたない。
整体に通っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても治る方達が多くないのが実際です。
「猫背」をしっかり改善しようと思ったら実績のある治療法で猫背など矯正する必要があります。
実績のある「猫背」の調整を調整前に知っていることが猫背を矯正する基本になる。
猫背の矯正を知ろう！
背骨は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前湾になるのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。
背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だとわかります。
正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。
人体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。
「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で猫背だと気付いたら急いで「猫背」の矯正をする必要があるのです。
いい姿勢とは？
猫背に対して詳しい方達は多くない。
よい背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。
いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。
靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康に対してかなり有効です。
そのため、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。
猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。
理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。
よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。
「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する治療法には、どんな調整法があるのか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する治療法は多く使用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類あります。
しかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。
ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすることじたいができない事があります。
そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。
ですので、体が硬く理想的な状態になることができない人にとって、「猫背」を修正するための大切な一歩になります。
しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考えて筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。
筋肉があれば正しい状態を保ちやすくなります。
しかしながら、単純に筋力があれば正常な状態になるとはかぎらない。
筋トレによって「猫背」の状態が悪化する場合も多くあります。
理想の脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の説明です。
たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。
しかし、筋トレをやっている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。
どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨や骨盤を施術する整体など手技療法のような治療もある。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態にする治療法です。
骨を直に動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけで「猫背」を修正するのは難しい。
「整体」で骨格を理想的な場所まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではない。
元々理想的な姿勢の方が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的で一回の調整で猫背が修正されることも珍しくないのです。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を組み合わせてするのが有効です。
前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。
「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがいい。
まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。
どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。
「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。
「猫背矯正」に最も大切なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を改善しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢をつねに維持すること。
どれほど柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背が悪化するだけで理想的な姿勢にはならない。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくおススメです。
整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。
これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。
猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。