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整体と猫背治療
猫背を治そう
「猫背」を治したいとおもったことはありませんか？最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。
肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは「猫背」などが要因かも？外見をよく見せたい。
おおくの方が「猫背」などで悩んでいます。
猫背などで苦しんでいるのに「猫背」を治したという方のことはさほど聞くことはありません。
自己流で「猫背」を改善しようと試してみたけど改善できなかった。
ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。
トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても解消されない。
整体に通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる方達が多くないのが実際です。
「猫背」を本気で良くしようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を矯正する必要があります。
理論的な「猫背」の改善法を修正前に理解することが「猫背」など改善する基礎になる。
猫背矯正とは？
背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。
背中が円形になる猫背の状態は一目見ていけない姿勢だと分かる。
生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。
人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。
「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなるので自分で猫背だと感じたら早く猫背の治療をおこなう必要があるのです。
良い姿勢とは
猫背に対して詳し人は少ない。
よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。
良い背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にとても効果的です。
なので猫背の人には「猫背」の修正が必要になります。
「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。
普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。
「猫背」を矯正して、良い脊椎を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を治療できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を治療しない理由はないでしょう。
猫背を調整する方法には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする方法は頻繁に用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。
しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。
ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができない場合がある。
そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。
ですので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になれない人にとって、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。
しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。
正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増すような運動はする事はない。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。
筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。
しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎらない。
トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事も沢山あります。
理想的な状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人の考えです。
たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。
しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
「カイロプラクティック」
背骨、骨盤を矯正する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな調整法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態に治す治療法。
脊椎を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。
「カイロプラクティック」で骨を元の場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
もともと理想の姿勢の人が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正はすごく有効でたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくない。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の治療を合わせて実行するのが効果的です。
前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはいりません。
「カイロプラクティック」の猫背矯正はできれば受けてみる方がよいでしょう。
まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢なのか分からなければどのように治したらいいか分からない。
また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。
猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を治そうとする時、最も大事なのは正しい姿勢を常に続けること。
どれだけ柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお薦めです。
「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。
このような効果は、「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。
猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。