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姿勢の矯正
姿勢を改善してみよう！
綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはありますか。
近頃姿勢が悪くなっていると言われた。
肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを良くしたい。
多くの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいません。
自分の力で姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本気で治そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
良くい姿勢
背骨は、頸椎が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに変な姿勢だと見て分かります。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想的な状態とは言えない。
正常な背骨のカーブから逸脱した脊椎は体に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。
肉体は、神経でコントロールされるので、神経の流れに影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓にも凄く大きく影響し色々な症状を引き起こします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の要因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢について詳しい人は多くありません。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりがない脊椎です。
理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を調整すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。
歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあります。
そんな体では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする第一歩です。
なので、体が硬く正しい姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に治療するとても大切な一歩になる。
だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟は姿勢矯正には無意味です。
正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正していくことを奨めます。
筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。
しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事も多くあります。
良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理論です。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して正しい姿勢に整える矯正法です。
背骨をダイレクトに矯正するのでとっても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。
整体などの手技療法で骨を正しい所まで移動させてもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。
もｔもと理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、とっても効果的で一度の治療で良い姿勢になれることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょに行うのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができるのです。
しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、大切なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をしてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付きません。
最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで正しい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。
姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。