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姿勢矯正と整体
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなっていると指摘された。
肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。
たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はあまりいない。
自分の方法で姿勢を正そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。
スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院や整体に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方が少ないのが現状です。
姿勢を本気で治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正常で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに悪い姿勢だと分かります。
しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、一見正しい姿勢に見えますが、生理学的に良い背骨とはいえません。
理想的背骨の湾曲から逸脱した背骨は、骨格に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響をあたえます。
体全体は神経で働いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く影響を及ぼしいろいろな不調をおこします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の誘因にもなることがあるので自らよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達は多くない。
正しい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みがない背骨です。
正しい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
いい姿勢は美しく、外見の魅力を演出します。
理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっている。
悪い姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を矯正してみれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんな方法が知ってますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法があります。
だが、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢になることじたいが困難な場合があります。
こんな体では、まずいい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる為の最初の一歩です。
ですから、身体が硬く固まって正しい姿勢になれない人達にとっては、理想の姿勢に調整する為のとても効果的な一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋トレをすることによって姿勢を修正することをススメます。
体力があればいい姿勢を保持しやすくなります。
しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。
正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする人の考えです。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を修正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に改善する修正法です。
脊椎を直接調整するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。
などでで脊椎を正しい場所まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療は、かなり効果があり一度目の矯正でいい姿勢になることも普通にあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが有効。
前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。
どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも矯正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができます。
しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢をいつも保持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の治療をやってみても普段から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は身に付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできない。
姿勢を治療する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。