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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方
悪い姿勢と綺麗な姿勢
いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか。
最近姿勢が変になっていると指摘された。
肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を良くしたい。
多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くありません。
自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
接骨院や整体に通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方が多くないのが事実です。
姿勢を本気で良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。
正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
背骨は、頸椎が前に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと見て分かります。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に正しい姿勢とは言えません。
生理的背骨のカーブからハズれた脊椎は、骨格に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。
人体は神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても影響を及ぼし色々な体調不良を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢だと気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方は多くない。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に曲がりがない脊椎なんです。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。
良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっています。
良くない姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どんな手段が知ってますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな種類があります。
だが、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。
このような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。
ですので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に治療する大切な一歩になります。
だが、柔軟性がある時柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレにより姿勢を修正していくことをススメています。
筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなる。
だがしかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレによって姿勢がひどくなる事もあります。
理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の理論です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想の姿勢に改善する修正法です。
骨をダイレクトに施術するのでとても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックで脊椎を正しい所まで修正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではない。
元々理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はとっても有効であり一回目の調整で理想的な姿勢に回復できることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。
どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも調整することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。
だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしてみても普段から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。
最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。
姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。