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人間が感じる最大の痛み
整体と姿勢の改善方法
悪い姿勢と姿勢の矯正
綺麗な姿勢になりたいと考えたことはありませんか？最近姿勢が悪くなっていると言われた。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を改善したい。
多くの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くありません。
自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。
整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても治る人達があまりいないのが事実です。
姿勢を真面目に治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は、首の骨が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと感じます。
しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想的な状態とはなりません。
理想的湾曲からハズれた背骨は靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響を与えます。
肉体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の流れに異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響しいろいろな症状を起こします。
良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢について詳しい人はほとんどいません。
いい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がない状態なんです。
正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。
悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。
理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっている。
良くない姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があります。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。
こんな身体では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。
ですから、背骨が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に治療するためのとても有効な第一歩になる。
だが、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレで姿勢を矯正していくことをすすめています。
筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事もあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方の理論です。
確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もある。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想の姿勢にする方法です。
脊椎を直に調整するのでとっても効果的な手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。
整体などの手技療法で骨を良い位置まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
もｔもと理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、すっごく有効であり一度目の調整で理想的な姿勢に修正することもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせてやってみるのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも矯正することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に調整することができます。
だが、これだけでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。
どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの施術をやっても常日頃から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の背骨は付きません。
最低必要なのは、悪い姿勢の時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の癖が強くなるだけで良い姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を整えることができます。
この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。