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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になれるならと考えたことはありますか。
最近姿勢が悪くなってきていると注意された。
肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。
自分自身で姿勢を良くしようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されない。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる人が少ないのが事実です。
姿勢を本気で良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。
正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢
背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢になります。
背中が後湾する猫背になるような姿勢は、明らかによくない姿勢だと見てわかります。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に理想的な状態とはいえません。
理想的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。
体は神経によって働いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響し様々な障害をひきおこします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾病の原因にもなることがあるので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達は多くない。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがない背骨なんです。
理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効です。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
良い姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。
良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
このようにいろいろなことに影響がある姿勢は曲がっているより美しい方がいいに決まっている。
良くない姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのような手段が知ってますか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は最も多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があるようです。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体ができない事があります。
そんな状況では、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢にする最初の一歩です。
なので、脊椎が固まって良い姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に治療する効果的な一歩になります。
だが、柔軟性があるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレにより姿勢を調整していくことを奨めています。
筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレによって姿勢がひどくなる事もあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方達の理論です。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして正しい姿勢に改善する矯正法です。
脊椎を直に施術するのでとても効果のある方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を正しい位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
元々理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術はびっくりするほど有効で一度の修正で良い姿勢になることもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわかりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも改善することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。
だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは正しい姿勢をいつでも保持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正を受けても、日頃から曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は身に付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできない。
姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。