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カイロプラクティックと姿勢
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと想像したことはありますか。
近頃姿勢が良くないと指摘された。
肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。
たくさんの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くありません。
自分の方法で姿勢を改善しようと努力してみたけど治らなかった。
真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても改善する方が多くないのが現状です。
姿勢を真剣に治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は首の骨が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正常で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はみるからに悪い姿勢だと分かります。
しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理的には理想の背骨とはいえません。
理想的な湾曲からはずれた背骨は靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経にも影響をあたえます。
体は神経機能によって機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく影響し様々な不調をおこします。
悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だったと気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢によくしっている方はほとんどいません。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がまったく無い状態です。
理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
理想的な姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響がある姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。
悪い姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を調整してみれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。
しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になること自体ができないことがあります。
そんな状況では、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為の第一歩です。
ですので、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に治療する為の重要な第一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋トレによって姿勢を治療していくことを奨めます。
筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。
だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人の理屈です。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して良い姿勢に改善する調整法です。
骨をダイレクトに動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックで背骨を理想の場所まで調整してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど有効であり一度の矯正で正しい姿勢になることもあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どのような姿勢なのか分かっていなければどのように改善したらいいか分かりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも改善することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができます。
だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとするのに重要なのはいい姿勢を毎日保持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をしても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は身に付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでもいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を整えることができます。
このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。
姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。