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整体と姿勢の改善
悪い姿勢と姿勢の矯正
正しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。
近頃姿勢が悪いといわれた。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。
たくさんの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方達は多くありません。
自分の力で姿勢を正そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真剣に良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。
効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが理想的で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと見て理解できます。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は一見いい姿勢に見えますが、生理的には良い状態とはなりません。
生理的な脊椎の湾曲からはずれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経機能にも影響をあたえます。
体全体は、神経の命令によって機能しているので神経機能に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし様々な体調不良を引き起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている人達はあまりいない。
いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に湾曲が無い脊椎です。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
良い姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整できれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるかわかりますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は最も多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。
悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体ができない事があります。
そんな身体では、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。
ですから、脊椎が固まっていい姿勢になることができない人にとっては、理想的な姿勢に修正する為の大切な一歩になります。
だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めます。
筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。
だがしかし、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる事も多くあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の理論です。
間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢に修正する修正法です。
脊椎を直に施術するのですごく効果的な方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。
整体で背骨を理想の所まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではないのです。
もｔもといい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、かなり有効であり一回目の治療で正しい姿勢になれることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせておこなうのが効果的。
前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。
だがしかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をしてみても普段から良くない姿勢をしいては理想的な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけで理想の姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。
この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。