-Dreaming Girl- 恋、はじめまして / 岡田有希子
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整体と姿勢矯正
姿勢を治してみよう！
良い姿勢になりたいと考えたことはないですか。
最近姿勢が変になってきていると言われた。
肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。
沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいません。
自分だけで姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても治る人がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真剣に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。
正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと理解できます。
しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理的に理想的な脊椎とはいえません。
正常な脊椎の湾曲からハズれた姿勢は靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。
体全体は神経の情報によって動かされているので神経の情報に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にも大きく影響しさまざまな症状をおこします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいない。
正しい姿勢は、生理的湾曲があって、横に湾曲がまったくない状態です。
理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。
悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
良い姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっている。
歪んだ姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を調整すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が難しい場合があります。
こんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる最初の一歩です。
なので、身体が硬くいい姿勢になれない人達にとって理想の姿勢に矯正するための効果的な第一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めます。
体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化する場合も多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考えです。
確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を治療する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢に治す治療法です。
脊椎を直に施術するのでとても効果のある方法なのですがただこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。
整体で背骨を良い所まで修正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
もｔもと良い姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はすごく有効で一度の矯正で良い姿勢になることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒にやってみるのが有効。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわからない。
また整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも治すことができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。
だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術を受けても、いつも悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで正しい姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を整えることができます。
この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。