飛んでイスタンブール / 庄野真代
森の一軒家に侵入した強盗。
中を覗いて慌てて逃げようとしますが、すでに手遅れでした。
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姿勢の矯正
悪い姿勢を矯正しよう
いい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。
最近姿勢が悪いと注意された。
肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かもしれない？外見の感じを良くしたい。
沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。
自分で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。
エステや整体に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る方が多くないのが現実です。
姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢！
背骨は、頸椎が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと見てわかります。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理学的に良い背骨とは言えない。
理想的背骨からはずれた姿勢は、骨格に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも影響をあたえます。
人体は神経機能によって動かされているので神経の流れに障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓にも凄く大きく影響しさまざまな体調不良を起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなることがあるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達はほとんどいません。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、横に歪みが無い状態なんです。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく効果的です。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。
良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
正しい姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっています。
悪い姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を治療してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法がある。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟の意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが困難なことがある。
こんな場合では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為のまず第一歩です。
なので、脊椎が硬く良い姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に調整するための効果的な一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
理想的な姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、 筋トレをすることで姿勢を治療していくことをススメます。
筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなることもあります。
正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する方の考え方です。
間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を矯正して正しい姿勢に治す修正法です。
脊椎を直接調整するのでとっても効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想的な位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではない。
もｔもと理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど有効であり一度目の調整で理想の姿勢になれることもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょに行うのが効果的。
前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さなズレも矯正することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。
だが、これでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。
どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの施術を受けても、いつも悪い姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正をしても日頃から曲がった姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想の姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。